Geführte 61-Punkte-Entspannung

Der Schlüssel zum Klartraum liegt nicht im Wollen – sondern im Loslassen.

Vielleicht kennst du das: Du nimmst dir fest vor, heute Nacht bewusst zu träumen. Doch je mehr du dich anstrengst, desto wacher wird dein Verstand – und der Schlaf lässt auf sich warten. Genau hier setzt die 61-Punkte-Entspannung an.

Diese jahrhundertealte Übung aus der Tradition des Yoga Nidra führt deine Aufmerksamkeit in einem festen, meditativen Muster durch deinen gesamten Körper – von der Stirnmitte über Arme, Herzraum und Beine bis zurück zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Punkt für Punkt sinkt dein Körper tiefer in die Entspannung, während dein Geist sanft wach bleibt.

Das Ergebnis ist jener besondere Schwellenzustand zwischen Wachen und Schlafen, in dem die Traumwelt beginnt – die ideale Ausgangsbasis für luzide Träume und bewusste innere Reisen.

Was dich erwartet:

• Eine vollständig geführte Meditation – du brauchst keinerlei Vorerfahrung
• Ruhige, klare Stimmführung mit bewusst gesetzten Stillephasen
• Die klassische 61-Punkte-Reise durch den Körper in der überlieferten Reihenfolge
• Sanfter Ausklang, der dich direkt in den Schlaf begleitet – inklusive der Absicht, dich im Traum zu erinnern
• Spielzeit: 10:34 Minuten · Format: MP3 in hoher Audioqualität

So wendest du die Meditation an:

Höre die Aufnahme abends im Bett, wenn du bereit bist einzuschlafen. Lege dich auf den Rücken, schließe die Augen und folge einfach der Stimme. Du musst nichts richtig machen – die Übung wirkt durch Wiederholung. Viele bemerken schon nach wenigen Anwendungen, dass ihre Traumerinnerung lebendiger wird.

Der ideale Begleiter zum Buch

Diese Meditation ist der praktische Einstieg in die Techniken aus meinem Buch „Luzides Träumen – Astralreisen und Spirit Guides“. Dort erfährst du, wie du auf diesem Schwellenzustand aufbaust: von den ersten Klarträumen über Astralreisen bis zur bewussten Begegnung mit deinen geistigen Begleitern. Ausserdem ist sie ausgesprochen hilfreich bei den im Buch beschriebenen Klartraum-Blockaden Nr. 1 und Nr. 2.

Übrigens: Beim Kauf des Buchs über diesen Shop erhältst du diese Meditation als kostenlosen Bonus dazu. Wenn du also ohnehin tiefer einsteigen möchtest, ist das Buch der klügere Weg – Audio inklusive.

Technische Details: MP3-Datei · 10:34 Minuten · Download-Link sofort nach Bestellung · Anhören auf Smartphone, Tablet oder Computer – ohne zusätzliche App!